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Atletismo - Prova de estafetas

por Radiografia Desportiva, em 10.05.16

Há cada vez mais pessoas a correr regularmente e a seguir provas de atletismo. Mas, associa-se sempre provas específicas como a de 100 metros masculinos, com o atleta Usain Bolt a aparecer como imagem de marca.

 

No entanto, o atletismo é mais do que isso. É constituído por um conjunto de 3 modalidades: corrida, lançamentos e saltos.

 

Na corrida, há a prova de estafetas. É uma manifestação coletiva de uma modalidade individual, em que o objetivo é finalizar os quatro percursos no menor tempo possível.

 

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Vejam bem o vídeo (a partir do minuto 3), de uma das provas mais imprevisíveis de que há memória.

 

 

A expressão "Run, Forrest, Run!" do filme Forrest Gump, é bem empregue aqui. Completamente inacreditável o final da prova!

 

Pode-se considerar a prova de estafetas, como uma forma jogada da corrida de velocidade. Não chega só ser-se rápido, a técnica de passagem do testemunho deve também ser feita da melhor forma possível e (de forma obrigatória) na zona de transmissão.

 

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Este tipo de corrida de velocidade, tem um grande conteúdo lúdico e desenvolve a cooperação e o espírito de grupo, até sendo integrada em inúmeros exercícios noutro tipo de desportos (como o futebol, basquetebol ou andebol).

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publicado às 19:10

Por um segundo se ganha, por um segundo se perde...

por Radiografia Desportiva, em 04.11.15

Já o professor catedrático português Manuel Sérgio dizia: "O desporto é o fenómeno cultural de maior magia no Mundo". E facilmente se percebe porquê...


Praticamente qualquer pessoa gosta de ganhar no último minuto ou segundo e a sensação para o adversário é horrível e de injustiça. Mas a sorte, procura-se e é treinada todos os dias.

Mostramos uma compilação de golos nos últimos momentos da partida, que decidiram jogos, taças, campeonatos e competições europeia. São 7 minutos arrepiantes de verdadeira emoção de desporto.

 

 

A melhor forma de mostrar respeito e consideração por uma equipa ou adversário, é lutar e jogar o melhor possível até ao último minuto, independentemente do resultado.

 

Até mesmo noutros desportos, como atletismo ou natação, vencer é cada vez mais difícil. Até mesmo quando há hegemonia numa modalidade (como em provas de velocidade).

 

Por exemplo, desde 2008, tem sido Usain Bolt contra o resto do Mundo. Mas, os adversários têm encurtado a diferença que outrora era praticamente impossível de alcançar! 

 

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publicado às 16:27

Testes de agilidade

por Radiografia Desportiva, em 23.09.15

O termo agilidade é complexo, já que depende da força, velocidade, flexibilidade e coordenação para realizar movimentos rápidos com mudanças de direção e sentido. Há vários formas de treino que não servem apenas para melhorar a capacidade de um atleta acelerar, mas também a sua capacidade de reagir a um estímulo visual. São testes muito bons para atletas de vários desportos, já que os jogadores têm diversos estímulos e têm de ter uma excelente capacidade de reação.

 

T-Test Agility


Pro Agility Drill (5-10-5)


Zig-zag


Shuttle run

 

Para além dos vídeos publicados (t-test, 5-10-5, zig-zag e shuttle run) estão descritos outros testes de agilidade em várias publicações científicas, tais como: dodging run, obstacle run, right boomerang run, side step test, foury yard run e burpee test.

 

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publicado às 20:02

FIFA 11+ (Programa de prevenção de lesões)

por Radiografia Desportiva, em 14.08.15

O programa de prevenção de lesões FIFA 11+ foi desenvolvido por um grupo internacional de especialistas com base na sua experiência clínica. É um aquecimento completo, devendo substituir parte do aquecimento normal realizado antes do treino.

 

O FIFA 11+ tem três partes:

1) Exercícios de corrida a velocidade reduzida

2) Força, Pliometria e equilíbrio

3) Exercícios de corrida a velocidade moderada/elevada associando mudanças de direção.

 

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Os atletas devem começar pelo nível 1 e só deverão passar para o seguinte, quando conseguirem executar o anterior sem dificuldades.

 

Todos os vídeos de exercíos estão disponíveis na hiperligação apresentada: Exercícios FIFA 11+

 

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publicado às 20:04


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